En puntas de pie
Los beneficios de vivir sin golpear los talones
Nunca existió sobre la tierra un animal lo suficientemente fuerte como
para permitirse el lujo de golpear los talones contra el piso mientras camina.
No se permitía un lujo como este la hormiga y no se permitía tal absurdidad el
T-rex. ¿Que es lo que te lleva a pensar que el hombre sea el único animal en la
historia de la tierra en grado de hacerlo?
¿Que tienen en común los animales mientras se mueven? ¿Que tengan 2, 4
o 8 patas? ¿Que pesen 100 gramos o 2 toneladas?
La elegancia y la ausencia de ruido.
Los pies fueron proyectados para ejercitar el contacto con la tierra
garantizando al cuerpo de “flotar” sobre el terreno, con la misma simple
elegancia con la que se mueve un avestruz cuando camina. El avestruz, el gallo, los flamencos: observa la infinita elegancia
con al que se mueven para entender que es esta la única forma de moverse en
forma placentera, elegante y maravillosa.
El silencio
Viviendo en puntas de pie te mueves siempre sin hacer ruido. En
completo silencio. Nadie sabe con seguridad en que momento te están controlando
o quien te controla. Moverte sin hacer ruido hace que tengas bajo control todo
lo que te circunda.
Es como estar en la cama en silencio. Consigues escuchar cosas que
durante el día ni siquiera oyes. Esta sensibilidad auditiva te acompañará en
todo momento. Nadie consigue seguir tus pasos sin que tu lo detectes porque tu
forma de caminar no genera ruido.
La concentración
Cuando caminas utilizando la parte anterior del pie tu cabeza se mueve
en linea recta a una altura constante. Como un tigre que se acerca a su presa
tus ojos viajan siempre a la misma altura y esto hace que te concentres en lo
que miras en lugar de hacerlo hacia todo lo que ves.
Notarás que puedes caminar mientras bebes una taza de café o té sin
tirártelo encima. Podrás caminar poniendo la máxima y total atención a lo que
te interesa sin tener que controlar constantemente el piso porque tus pies
están siempre preparados para amortiguar cualquier tipo de desnivel o escalón a
sorpresa.
La fuerza
Luego del tercer mes de caminar sobre las puntas tu fuerza se
triplica, y tu cuerpo se estiliza. Por este motivo tu eres tres veces mas
fuerte pero nadie se da cuenta del cambio.
Te das cuenta porque las cosas que levantas te parecen fáciles de llevar.
La resistencia
La normal forma de caminar de los humanos cambia por 10 formas
diferentes de moverse. Si tienes que caminar subiendo una montaña cargando 40
kilos lo haces con pasos cortos, rápidos.
La bajada es con pasos largos, lentos. Se alternan los pasos frontales
en diagonal o lateralmente, se puede optar con el paso hacia atrás porque para
ti el ejercicio de caminar es siempre el mismo. No tiene importancia en que
dirección te mueves, nunca el paso que das es antinatural.
El control absoluto
La forma humana de moverse está llena de movimientos no naturales.
Acostumbrados a conducir vehículos hechos para ir en una dirección comenzamos a
ver natural que el hombre esté hecho para moverse el 90% del tiempo hacia
adelante.
El caminar humano está lleno de lugares críticos. Es por este motivo
que si pisamos una cáscara de plátano o un charco de aceite terminamos en el
piso.
Apoyando primero la punta en caso de perdida de adherencia se apoya el
talón y como el punto de gravedad está siempre en posición vertical sobre el
pie que carga el peso caerse es imposible.
El caminar normal se caracteriza por desplazar el peso del cuerpo
antes del contacto del pie sobre el piso.
Con el paso elegante esto no sucede. El pie se apoya en el piso con el
propio peso y solamente luego se transfiere el peso del cuerpo.
Caminando de esta manera se puede caminar descalzo incluso sobre un
piso con agua y detergente.
Reconozco que para aprender a caminar correctamente he hecho esto como
entrenamiento, caminaba sobre el piso con detergente.
Dominar la velocidad
Puedes aumentar la velocidad o reducirla como te plazca, sin modificar
la forma de apoyar porque es siempre la misma. El movimiento es continuo y
puedes hacerlo con movimiento extremamente lento hasta llegar a la carrera. Lo
único que cambia es la altura de los talones y la longitud del paso.
El apoyo del cuerpo está siempre sobre un solo pie y el otro se
utiliza para la tracción o para testar el suelo que estamos por pisar.
La incógnita de pisar sin testar el suelo queda solo para cuando se
corre pero me imagino que ninguna persona intentará correr sobre una superficie
que no conoce o que no ve. Sería un gesto idiota y este libro no está dirigido
a los idiotas.
Estar siempre alerta
El movimiento es el mismo que utiliza el púgil sobre el ring, sobre
todo en los primeros rounds. Siempre sobre las puntas. De esta manera estás
siempre preparado para cualquier cosa que te sucede.
Por error alguien te empuja, chocas con otra persona, alguien te
golpea con el carrito del supermercado.
Si esto pasa, nada sucede porque lo que hace que se rompa un hueso no
es el golpe que se recibe sino el hecho de tener el talón apoyado en el piso.
Si el talón no se encuentra apoyado en el piso, romper un hueso es
prácticamente imposible. Si le preguntas a un experto de artes marciales la
técnica para romper una pierna a una persona es dar el golpe sobre la pierna
que sostiene el peso del cuerpo. Nunca la que está en el aire.
Caminar a cualquier temperatura
Cuando caminas sobre las puntas, la temperatura del suelo tiene
realmente poca importancia. La superficie de contacto es muy poca. Esto hace
que el hecho que el piso se encuentre a 45° o -5° cambia poco. Obviamente te
das cuenta de la diferencia, pero pasar de un piso con calefacción a un piso a -5
grados descalzo no es un problema. Sientes solo la sensación de frío, pero
nunca los pies que se te congelan.
Sentir los pies fríos caminando sin apoyar los talones es
prácticamente imposible. Se logra solo caminando descalzo sobre la nieve
fresca.
Desaparecen luego de 10 días utilizando los talones en la forma
correcta. Todo tu cuerpo se hace más elástico día tras día. Un asesino no puede
permitirse el lujo de tener la columna como un viejo de 60 años, moverse es
parte de la necesidad de sobrevivir.
Que se encuentre dentro un departamento, una casa o una celda cuando
llega la oportunidad de moverse tiene que estar preparado para hacerlo.
El combate con cuchillo
Visualicemos la dinámica del combate con cuchillo. Existen diferentes
estilos. Se trata de una costumbre que ha extinto la modernidad. Con el invento
de las armas de fuego, se acabaron los guapos de cuchillo.
En todo caso, si tratamos de aprender lo positivo y no lo negativo
podemos obtener grandes beneficios.
Existe la técnica con el poncho enrollado en el brazo libre, a modo de
escudo. La técnica de atarse al otro con una cuerda, como garantía que el
combate era a muerte y la técnica libre, sin otra cosa che el cuchillo en la
mano. Esta es la que quiero señalar.
Se trata de una especie de baile entre dos hombres, el cuchillo en la
mano derecha precede el resto del cuerpo.
El cuchillo se sostiene con delicadeza utilizando el índice y el
anular para sostenerlo y el pulgar para moverlo en movimiento acompañando el
trabajo de muñeca.
El objetivo de la lucha es el corte de la yugular del adversario y no
el corazón. Cuando se llega al corazón o al vientre se lo hace cambiando
empuñadura y por lo general aprovechando la perdida del equilibrio del rival a
causa de una embestida esquivada.
El movimiento del cuerpo se centra en la mirada que se mantiene fija
sobre el rival durante todo el encuentro. Los cuerpos se mueven en circulos y
lo que más cerca se encuentra al centro del círculo son los cuchillos, siempre
dentro del campo visual de los luchadores.
Demás está decir que los pies se utilizan sin apoyar talones, de otra
manera es imposible manejar el contacto con un piso que no se puede ver y que
tiene que brindarnos un apoyo seguro y rápido para mover el cuerpo.
Todo es velocidad, reflejo y equilibrio. La concentración es esencial
como también cada uno de los sentidos. La vista, el oído, la atención y cada
movimiento del adversario.
El peso se mantiene siempre sobre un solo pie y el otro tantea y busca
el apoyo para mantener siempre la distancia de seguridad con el otro cuchillo y
sobre todo porque debe moverse libremente y con la misma agilidad en todas las
direcciones.
El cuerpo se desplaza sólo luego que se tiene la seguridad del apoyo.
Los pies deben estar listos para mantener siempre el equilibrio compensando las
embestidas y las retiradas, los giros y las esquivadas.
Se trata obviamente de una actividad donde llegar a ser experto es muy
difícil porque durante el aprendizaje es muy fácil morir.
En todo caso es muy instructivo probar esto junto a un amigo
utilizando cuchillos de madera, para evitar daños inútiles.
Ver la concentración y la forma en que los pies trabajan durante el
encuentro es mucho más revelador de la importancia de los pies que supera la
que tienen ya en el boxeo.
Kilos de mas
Estar en forma luego de los 40 años es bastante complicado si te
comportas como un ser humano. El metabolismo disminuye, la panza crece y para
obtener abdominales decentes hay que hacer mil sacrificios.
Todo esto es verdad si tu apoyas los talones en el piso, si no los
apoyas las cosas cambian porque desde el momento que los gemelos son músculos
ventriculares, cuando aumentas de peso, aumenta también la circulación y de
consecuencia empiezas a quemar grasas. Dejar de apoyar los talones es un regulador
automático del peso.
Problemas de intestino
Para estar siempre listos para moverse es imprescindible digerir bien
y rápido. Para hacer esto es suficiente estar de pie 5 minutos luego de haber
comido (por ejemplo lavando los platos). La energía que los gemelos regalan al
corazón es la suficiente para digerir cualquier comida.
Deja que te diga esto, es difícil encontrar asesinos vegetarianos.
La postura
Se modifica lentamente, cambia día tras día y se alinea completamente
luego de un año. Para conseguirlo antes el ejercicio mas eficaz es “El
entrenamiento de Pan”. Lo primero que se advierte en el hacerlo es que se asume
“La postura del héroe”.
La potencia sexual
Potenciar la circulación, arreglar la postura y eliminar los problemas
digestivos influye en la potencia sexual. Notarás que luego de un par de meses
la potencia sexual se triplica.
El miedo
La mejor manera de caminar es la de rozar con los talones el piso, de
esta manera el ejercicio obtiene el máximo de la potencia y la gente no se da
cuenta que tu caminas en forma diferente.
Dentro de tu casa lo mas cómodo es estar descalzos y cuando estas
afuera es mas fácil hacerlo con calzado sin talón.
Más grandes y duros son los calzados y más se hace difícil caminar de
esta manera. Borceguíes, botas, calzado de tracking... no hay nada peor para
los pies que estas cosas.
En todo caso la gente no se da cuenta, las formas de caminar son tan
diferentes entre si que nadie nota que lo haces en forma diferente.
Movimientos exactos
Todo se hace con precisión, es raro golpear los pies contra los
muebles porque los pies se mueven generalmente detrás de tu cuerpo y no
delante.
Incluso golpeando el pie contra la pata de una mesa, el dolor que se
provoca es mucho menor porque la posición del pie no es nunca derecha y le
único peso es el del pie porque moviéndose de esta manera el pie que carga el
peso del cuerpo nunca está en movimiento.
Prueba a llevar una bandeja con 5 tazas de café como hacen los mozos.
Caminando de esta manera es realmente fácil de conseguirlo.
Los cambios de dirección se hacen con extrema naturalidad porque darse
vuelta estando sobre las puntas no crea resistencia contra el piso.
Dentro el deporte
Los movimientos son así, correr mientras se tiene la mirada fija en el
balón apoyando los talones es prácticamente imposible.
En el baile te encuentras siempre listo para el próximo paso cuando te
mueves de esta manera.
Concentración, seguridad, sabiduría
Los intestinos son el blanco de muchas emociones y disfunciones por un
solo motivo: de ellos depende la mayor parte de nuestra fuerza.
Un ser humano con intestinos que no funcionan no puede moverse
correctamente ni tampoco pensar correctamente.
Arreglando el problema de intestinos, activando corazón, pulmones,
circulación y ojos tu descubres que tienes un cuerpo realmente nuevo y esto te
da la tranquilidad para razonar correctamente. Todo esto sucede caminando de esta
forma en mas o menos un año solar.
En un cierto sentido, lo que sucederá delante de tus ojos es una
“inversión del sentido del universo”. No se trata de una inversión real (porque
es imposible ya que el universo se mueve en un solo verso) pero la inversión es
algo que sucede en tu realidad.
Mientras tenías la seguridad que luego de los 40 años habrías visto en
tu cuerpo la decadencia, ahora entiendes que con este entrenamiento cada semana
que pasa te encuentras más fuerte y seguro de ti.
Al improviso, el tiempo se ha trasformado en algo que está de tu
parte.
¿No consigues hacer una cosa? No importa, es posible que consigas
hacerlo dentro de un mes, o dos, o tres, de seguro en seis meses o en un año y
lo conseguirás hacer sin ningún riesgo de lastimarte.
Ver tu cuerpo que se renueva, ver todas las capacidades fisiológicas
aumentar non pueden crear otra cosa que una sensación de “optimismo”, di
esperanza y de tranquilidad en tu mente.
Esta sensación es la que te da la tranquilidad para concentrarte y encontrar
soluciones simples a los problemas complejos de tu vida.
Romper el mecanismo
Obviamente, cuando se introduce una práctica como la que describe este
libro, las cosas cambian porqué el mecanismo del terror viene desactivado en la
raíz.
El tiempo, en lugar de ser un aliado de la tragedia se transforma en
un soldado de nuestro ejército.
La semana pasada no conseguía dormir mas de 3 horas por día, ésta
semana llego ya a 7 horas. Hoy no consigo correr mas de 5 minutos pero no es un problema, dentro
do un mes conseguiré correr 15 minutos.
Hoy no consigo correr 10 km pero dentro de un año probablemente lo
conseguiré.
Hoy el lumbago no me permite levantar en brazos mi hija, pero si sigo
caminando de esta manera dentro de un mes no solo podré levantar a mi hija en
brazos, podré levantar también a mi mujer.
Hoy tengo que cuidarme mientras como porque mi estómago no me permite
exagerar, dentro de 3 días las cosas serán diferentes.
Pienso que es obvio
Si un hombre aprende que, caminando y moviéndose de esta manera, su
cuerpo mejora, se refuerza y se perfecciona, es muy difícil que el miedo lo
invada.
La fuerza
La fuerza que descubres en tu cuerpo es el triple de tu fuerza actual
y es la fuerza que habrías tenido siempre sin problemas de columna.
La resistencia
Si la fuerza aumenta, la resistencia se multiplica. Puedes correr sin
sentir dolores y notas que tu cuerpo se regenera con mucha mas rapidez y
eficiencia luego de lo esfuerzos.
Con cada paso, la contracción de los gemelos pompa la sangre hacia el
corazón, ayudándolo. Es normal que tu cuerpo se canse menos cuando te mueves.
Hay pueblos como los Tarahumanas que corriendo de esta manera
consiguen hacerlo durante tres días seguidos. No es una sorpresa para nadie ver
que la forma de correr de los Kenyanos impera en las maratones.
Si buscas en youtube encuentras muchos materiales que te dejan ver los
enormes beneficios de correr sin apoyara los talones en el piso.
La temperatura de los pies - Estar descalzo
No hay nada mejor que estar descalzo sin apoyar los talones. Estando
en puntas de pie el problema de proteger los pies del contacto con el cemento,
la tierra, el pasto o la arena desaparece.
Lo único que sigue siendo antipático es la playa de piedras pequeñas
porque desde el momento que la superficie de apoyo es menor el contacto con los
pies se hace fastidioso.
Dentro de tres meses haré la prueba sobre los resultados que crea en
los pies estar durante tres meses en una playa de piedras sin apoyar los
talones. Por el momento he probado en alguna que otra ocasión, pero no tengo la
seguridad de que reacción tienen los pies.
La temperatura
Esta es la parte mejor, la que sorprende mas y que aún hoy no consigo
explicarme. Caminando sobre la punta de los pies se puede pasar tranquilamente
del piso de una casa con calefacción al piso de la terraza en invierno sin
sentir ningún malestar en los pies.
Haz la prueba a caminar en la terraza con temperatura externa y
notaras que puedes estar todo el tiempo que quieres sin ningún problema.
Los factores que crean este fenómeno son: la reducción de la
superficie de contacto, el potenciamiento de todos los músculos de las piernas
y el aumento de la eficiencia de la circulación.
El arco del pie
Luego de dos meses en puntas de pie, los arcos del pie se hacen
perfectos como indicados en los manuales de medicina, porque se perfeccionan
con la práctica. No hay forma de combinar el pie plano con esta forma de
caminar.
Este es un sitio informativo
Ante cualquier duda consulte a su médico, no me responsabilizo por eventuales daños provocados por la utilización de este sistema o sistemas derivados.
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