Poner la vela a la altura de los ojos a una distancia de 70 cm en una
habitación poco iluminada. Concentrarse en la parte más luminosa de la llama y
mirarla sin parpadear por 5 minutos.
Lo que puede suceder
Los ojos empiezan a lagrimear, arden, se cierran solos, no consigues
ver bien. No te preocupes, se trata solo de beneficios para los ojos.
Notarás cuánto bienestar y nitidez llegan junto a las lágrimas cuando
los cierras con el ejercicio terminado.
Lo importante es que durante el ejercicio mantengas los ojos lo más
abiertos posible e que permanezcas completamente inmóvil.
Un advertimiento
Nunca superes los 15 minutos seguidos.
Siéntate en una posición cómoda, en silencio y concéntrate en la parte
mas brillante de la llama. La primera vez pon un timer para que te avise a los
5 minutos porque es difícil controlar el tiempo.
Luego de hacerlo dos o tres veces podrás llegar a los 10 minutos sin
parpadear tranquilamente.
Se trata de fortalecer y temperar tu espíritu. De esta forma lo que
obtienes es respeto. Un respeto que no viene generado por la potencia física
sino por la integridad. Es una cosa difícil de explicar con palabras, porque no
es algo creíble.
He hecho muchos deportes: tenis, volley, basket, futbol y al final
Boxeo. De todos el boxeo fue el más útil para el espíritu. No porqué se trata
de un deporte de combate sino porque se trata de un entrenamiento que fortalece
todo el cuerpo y no solamente los músculos. En todo caso los beneficios son los
que da todos los deportes. Entrena los músculos dejando de lado la parte más
importante que son los órganos internos y los intestinos. Si los músculos son
el motor del cuerpo humano, utilizando una metáfora poco elegante, podemos
decir que los órganos son aquellos que fabrican la nafta y el aceite pera hacer
que se mueva.
El entrenamiento
Este libro propone un entrenamiento físico que crea fuerza activando
los órganos internos. Estos órganos no sólo dan a los músculos la energía para
moverse sino lo necesario para mantenerse limpios y regenerarse.
La coherencia
Se trata de manejar correctamente el contacto con el planeta. Como
sostenían los nativos de la América del Norte, los seres humanos, lejos de
poseer la tierra, pertenecemos a ella.
Esta que estoy utilizando es una frase conocida, vista y utilizada
infinidad de veces, sólo que como suele ocurrir cuando se transfiere una frase
desde una cultura hacia otra, se ha perdido el verdadero mensaje o el mensaje
que la frase lleva entre las líneas.
Estamos acostumbrados (gracias a religiones absurdas en cualquier
cultura) a escuchar consejos sobre la forma mejor de comportarnos que no son compatibles
con nuestra sociedad, con la vida de todos los días. El problema más grande es
que escuchamos estos consejos de la boca de personas que hacen el contrario de
lo que predican. Concédeme la elegancia de no nombrarlos, visto que los
conocemos todos.
Imagínate que saliendo de tu casa te das cuenta que un gorila de 200
kilos se ha introducido en tu jardín y se durmió sobre el césped. La puerta de
casa se ha cerrado detrás de ti y tu no tienes la llave para volver a entrar.
Un gorila de tales dimensiones tiene fuerza suficiente para hacerte
pedazos o para triturar tus huesos sin siquiera esforzarse, por este motivo el
propietario absoluto de tu jardín es él y no tu. En que forma te moverás para
llegar hasta el portón de tu casa? En que formas caminarás? En puntas de pie?
Sin hacer el mínimo ruido? Cancelando cualquier huella que puede conducir el
gorila hacia ti?
Perfecto, en ese momento te estás comportando como un guerrero
impecable: te mueves sin crear ruido, sin golpear el piso, con un respeto infinito
hacia el planeta y todo lo que del planeta es parte. Esta es la forma en que
tienes que moverte en un territorio que no te pertenece y esta es la diferencia
fundamental entre sentir que un lugar te pertenece y sentir que eres tu que
perteneces a un lugar.
Nuestro cuerpo ha sido concebido para moverse en la dinámica de
pertenecer a la tierra y no con la dinámica de imperar sobre la tierra.
El contacto con el piso
Trata de imaginarte que la tierra sea el lugar que hospeda tus
ancestros, como se hacía en la antigüedad. Imagínate que a crearte problemas en
el sueño sean ellos. Imagínate por un momento que las personas sean enterradas
sin señalar donde se hace. ¿En que forma te moverías sobre ese suelo? Creo que
te moverías con un cierto respeto.
Las religiones tienden a decir que los ancestros están en el cielo, en
las estrellas, las nubes. Algunas dicen que estas personas consiguen
comunicarse con nosotros a través del viento y muchas otras que los ancestros
se comunican con nosotros a través de los sueños.
Una cosa es segura, de cualquier manera hayan sido los acontecimientos
de la historia, nada hospitará nunca tantos cadáveres como la tierra.
Observa los animales, mira como caminan. Observa en que forma manejas
el contacto contra el suelo. Aprende a moverte como lo hacen ellos. Muévete en
este planeta en forma extremamente delicada. En forma imperceptible, anónima y
tratando de no dejar huellas de tu pasaje.
Trata que tu caminar sobre el planeta sea una especie de veneración y
respeto hacia un lugar que te hospeda y protege. Considero mi tarea terminada,
si no has conseguido entender el significado de estas palabras significa que se
trata de la cosa mejor. Vuelve en otro momento, es posible que consigas
interpretarlo en forma diferente. Reforzar las piernas en 30 días
La mejor forma de reforzar las piernas es hacer estas secuencias de ejercicios Tai por 5 minutos por día. El consejo que te doy es el de empezar con el primer video y pasar al segundo luego de haber hecho el primero por 20 días mínimo, para que tus piernas puedan soportarlo.
El paso Elegante
Se trata de caminar utilizando los talones como los utilizan los
animales, esto significa apoyando siempre antes la punta y luego el talón, o
para ser más exacto sin apoyar nunca el talón durante el movimiento.
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