Hacerlo antes de ir a dormir
Poner la vela a la altura de los ojos a una distancia de 70 cm en una
habitación poco iluminada. Concentrarse en la parte más luminosa de la llama y
mirarla sin parpadear por 5 minutos.
Lo que puede suceder
Los ojos empiezan a lagrimear, arden, se cierran solos, no consigues
ver bien. No te preocupes, se trata solo de beneficios para los ojos.
Notarás cuánto bienestar y nitidez llegan junto a las lágrimas cuando
los cierras con el ejercicio terminado.
Lo importante es que durante el ejercicio mantengas los ojos lo más
abiertos posible e que permanezcas completamente inmóvil.
Un advertimiento
Nunca superes los 15 minutos seguidos.
Siéntate en una posición cómoda, en silencio y concéntrate en la parte
mas brillante de la llama. La primera vez pon un timer para que te avise a los
5 minutos porque es difícil controlar el tiempo.
Luego de hacerlo dos o tres veces podrás llegar a los 10 minutos sin
parpadear tranquilamente.
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